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合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要她向居民们介绍:合理膳食、适量运动、戒烟限酒心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。
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今年是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词60周年。
今年四月是全国第35个爱国卫生月。
健身的益处很多，特别是有氧运动，不仅可以强身健体，减脂塑形，健美形体，还可以锻炼心肺功能，促进血液循环，增加肺活量，从而预防心血管疾病的发生。
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